Avainsana-arkisto: Treenit

#139 – Paluu

1,5 tuntia nujuamista helteisellä salilla…aivan mahtavaa. Liki 4kk ehti vierähtää edellisistä BJJ -treeneistä polven hajottua huhtikuun ensimmäisenä viikonloppuna GB Gymin salikisoissa. Alunperin jalan piti olla kunnossa 3-6 viikossa. Noh, ei sitten mennyt kuin elokuvissa ja kipuilua on riittänyt satunnaisesti aina näihin päiviin saakka. Niinpä koko tämä aika on mennyt täysin löhöillessä ja herkkuja mässyttäen, ihme kyllä paino ei ole juurikaan noussut. Polvi kesti treenin kohtuullisen hyvin vaikka pari kertaa, tuesta huolimatta, ilmoittikin olemassa olostaan terävällä vihlaisulla. Orudista kehiin ja torstaina uusiksi.

P.s. Niin…kuten olettaa saattaa, treeneissä allekirjoittanutta vietiin kuin litran mittaa. Eli samalla tasolla ollaan kuin ennen taukoakin, hehe.

#105 – Kengitettyä jiu-jitsua

Kuten jo edellisessä postauksessa manasinkin, niin mursin varpaani sunnuntaisissa treeneissä. Eilen puolestaan kipaisin urheiluliikkeen kautta ja sijoitin Adidaksen Tyrint III -painikenkiin. Tarkoitus on suojata jalkaa lisävammoilta ja mahdollistaa treenaaminen kisoja silmälläpitäen.

Kengät on nyt treeneissä sisäänajettu ja hyviksi havaittu. Rehellisyyden nimessä on kyllä sanottava, että odotan hetkeä, jolloin voin jättää kengät kaappiin pölyttymään. Samaa odottanevat varmasti myös osumia saaneet treenikaveritkin.

#89 – Joko nyt?

Mahtavaa!!! Kolmen viikon pakollisen treenitauon jälkeen ensimmäiset treenit tuntuivat paitsi raskailta niin myös kropan puolesta erittäin hyvältä. Tosin Jukka onnistui rusauttamaan niskaani sivusuunnassa todella kuuluvasti triangeli-haun yhteydessä ja luulin hetken aikaa homman olevan siinä. Toisin kävi, hetken korvien huminan jälkeen kaikki oli kuin ei mitään.

Luottavaisena omaan terveydentilaan voin todeta, että Finnish Open 2010 – täältä tullaan! Kyseisiin marraskuisiin kilpailuihin mennessä pitäisi treenata ahkerasti ja tiputtaa toipumisaikana kertyneet kilot (rapiat 3kg) pois. Tavoitteena on enintään -82,3kg:n sarja, mikä sekin olisi jo ihan hyvä suoritus lähtötilanteeseen nähden. Nimittäin viime vuonna aloittaessani lajin harrastamisen tavoite oli -88,3kg:n painoluokassa, joka sekin olisi vaatinut selvää painon tiputtamista.

#83-84 – Varovaista tunnustelua treeniarkeen

Heinäkuinen, ja vain kesäloman ajaksi aiottu, treenitauko venähti lopulta kuuden ja puolen viikon mittaiseksi. Kesäloman päätteeksi niskani kipeytyi ja veti sittemmin miehen kirjaimellisesti kyykkyyn. Toipuminen on vaatinut yllättävän paljon aikaa (pitkälti kolmatta viikkoa), mutta suunta on ensimmäisen viikon epätoivon jälkeen ollut parempaan päin.

Viime viikon loppupuolella uskaltauduin kokeilemaan niskan kestoa tositoimissa juuri startanneella alkeiskurssilla ja omissa ns. edistyneempien treeneissä. Niska kesti oikein hyvin, mutta tärähdykset (esim. ukemit) ja pienet tällit aiheuttivat ikävää pään jomotusta. Tästä riesasta kun pääsisi eroon niin voisi palata normaaliin treeniarkeen…kunnes taas joku paikka napsahtaa, ehehhe.

#39 – Pystymettää…ja damagea

Tämänkertaisessa tekniikkaosiossa keskityttiin jälleen shoottaamiseen ja alasvientiin. Samaa teemaa jatkettiin jonkin aikaa myös sparrin puolella ennenkuin siirryttiin normaaleihin mattostartteihin. Tällä kertaa sain muutamat lopetuksetkin aikaiseksi, lähinnä Bow&Arrow -kuristusvariaatioilla ja suoralla nilkkalukolla. Suoran nilkkalukon tapauksessa päädyttiin vastustajan kanssa tilanteeseen, jossa kummallakin on toisen nilkka lukotettavana…sitten vaan katsottiin, että kumman nilkka kestää vääntöä enemmän. Kiitos salibandyn, vedin tälläkin kertaa pidemmän korren, on nimittäin tuota aivan vastaavaa kokeiltu saman vastustajan kanssa aiemminkin.

Niin, ja tietty sitä taas sattuu ja tapahtuu; tällä kertaa vääntyi ukkovarvas varsin kipeästi, mutta urheiluteippiä kehiin ja homma jatkuu!

Kun isä crosstrainerin osti

Kenellekkään, varsinkaan perheellisille, ei varmastikaan ole yllätys se, että lasten ilmestyessä perheeseen oma käytettävissä oleva vapaa-aika kokee melkoisen inflaation. Tämä tarkoittaa sitä, että mahdolliset kuntoiluharrastukset kodin ulkopuolella vaativat enemmän perheen sisäistä sumplimista ja aikataulujen sovittelua kuin koskaan aikaisemmin. Niinpä olemmekin hallituksen kanssa keskustelleet jo pitemmän aikaa, jo ennen oman BJJ-harrastuksen aloittamistakin, crosstrainerin hankkimisesta, jolloin pienimuotoista kuntoilua voisi suorittaa kätevästi kotona lasten vaivuttua unten maille. Toki kuntoilua voisi suorittaa perinteisellä tavalla kodin lähiympäristössä ulkona lenkkeillen/kävellen, mutta ajatuskin myöhään syksyisenä tai talvisena iltana tapahtuvasta hölkkäilystä räntäsateessa tuntui/tuntuu luotaan työntävältä. Laitteen hankkimista puoltaisi myöskin se seikka, että tila ei muodostuisi ongelmaksi ja sille voitaisiin osoittaa oma, tyhjänä vuosikausia ollut, huoneensa kodin alakerrasta.

Jossain vaiheessa perehdyin eri crosstrainer -laitteiden ominaisuuksiin ja toteutustapoihin, tällöin tuli selväksi, että vain ”etuvetoiset”-mallit tulisivat kysymykseen. Nämä tarjoavat selvästi pidemmän ja luonnollisemman liikeradan kuin ”takavetoiset” ns. marketti- ja TVshop -laitteet, mutta ovat valitettavasti myös selvästi kalliimpia. Tosin laatu ja tukevuuskin ottaa samalla melkoisen harppauksen eteenpäin. Niinpä verkot ovatkin olleet vesillä käytettyjen markkinoilla hyvän tovin. Tämän kuun alkupuolella kärsivällisyys tuotti tulosta ja muutaman kuukauden ikäinen Proform PF900 vaihtoi omistajaa pilkkahinnalla.
proform-900_MED

Laite on osoittautunut käytössä hintansa väärtiksi ja runsaat ohjelmat hyvin hikeä tuottavaksi, heheh. Taannoinen Anttilan urheiluvälineosastolla tapahtunut pikainen halppislaitteiden (mm. Zeus ja joku mikälie) koetestaus vertailumielessä aiheutti melkoiset huutonaurut, näiden liikeradan ja fyysisen tuntuman olevan jotakin aivan kamalaa. En yhtään ihmettele jos nämä laitteet, tai crosstrainerit ylipäätään, saavat huonoa palautetta. Neuvonkin laitteista kiinnostuneita sijoittamaan muutaman satasen enemmän tai etsimään vaihtoehtoa käytettyjen markkinoilta, se kannattaa oikeasti ja laitteella tulee oikeasti tehtyäkin jotain. Proform ei ole lähellekään sieltä parhaimmasta päästä oleva crosstrainer, ei puhettakaan, mutta peittoaa monet markettivehkeet mennentullen.

Harjoittelusta vielä sen verran, että suosittelen ehdottomasti TV:n hankintaa/sijoittamista laitteen läheisyyteen, jolloin harjoitteluaika menee kuin siivillä eikä ala maistumaan puulta niin herkästi.